Yoga

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 Yoga refere-se ao conjunto de técnicas aplicadas ao desenvolvimento integral do ser humano, nos níveis físico, mental e espiritual. 

 

É um caminho de possibilidade de evolução e crescimento pessoal, onde ocorre um estado expandido de consciência, cujas principais características são transcender o conhecimento intelectual e a experiência dupla, e o surgimento da compreensão intuitiva através da experiência direta da Realidade. 

 

 O yoga ajuda o indivíduo a descobrir sua identidade e experimentar sua verdadeira natureza profunda. Ao mesmo tempo, permite desenraizar e dissolver as tendências negativas do ego. 

 

Embora a palavra yoga em sânscrito signifique "união", deve-se notar que essa prática não se destina a unir nada, uma vez que o indivíduo já está ligado ao universo imerso. Sua função é antes atualizar e possibilitar a experiência consciente desse fato.

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Yoga e Saúde Mental:

 

Dentre os benefícios do yoga para a saúde mental, podemos encontrar o seguinte:

 

1.O yoga serve para combater a depressão através de suas técnicas de respiração e relaxamento.

 

2.É um bom remédio para superar uma fobia ou episódios de pânico.

 

3.O yoga é muito bom para aprender a controlar nossas emoções, como ódio ou tristeza.

 

4. A prática do yoga serve para aguçar o cérebro, pois nos permite identificar vários estímulos através da concentração. Isso nos permite adquirir maior estabilidade mental.

 

5. O yoga aumenta nossas habilidades para superar o estresse e a ansiedade, devido à força mental que isso nos dá. Nesse sentido, nos permite ter calma para identificar nossos problemas e resolvê-los.

 

6.Através do yoga, podemos viver com maior consciência. A mente continua viajando para o passado através das memórias e do futuro, graças à imaginação. O yoga permite que você mantenha o foco no presente para aproveitar os benefícios que o agora nos traz.

 

7.O yoga nos permite melhorar nossos relacionamentos interpessoais, como relacionamentos, com a família ou com parceiros. 

 

8.Através da meditação, o yoga oferece maior sensibilidade e permite que você se conecte com as necessidades dos outros. Uma pessoa que pratica yoga pode espalhar paz e felicidade para as pessoas ao seu redor. 

 

9.Fadiga mental pode ser superada com yoga. 

 

10.Meditações supervisionadas podem ser muito eficazes para nos encher de energia e nos sentirmos como novos. 

 

11.Finalmente, o yoga pode melhorar nossa intuição, pois nos permite estar mais atentos às coisas que acontecem à nossa volta.

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